La solución para empezar con organización y todo el mes resuelto!

Menú para 30 días, dividido en 4 semanas para que puedas imprimir y tener al alcance.

Cada semana incluye: desayuno, almuerzo, merienda y cena.

Es un menú de aproximadamente 1800 kcal - 2000 kcal, donde vamos a priorizar la cantidad de proteína y vegetales para brindar saciedad y que puedas lograr tus objetivos de manera saludable. Ademas vamos a incluir también carbohidratos ya que son nuestra mayor fuente de energía y no debemos restringir ningún grupo de alimentos!

Tene en cuenta que al ser un menú general, no se va a adaptar a patologías, alergias, intolerancias ni requerimientos especiales. Ya que eso debe tratarse dentro de un plan de alimentación personalizado.

Te animas a empezar?